La sophrologie a été conçu par le neuropsychiatre Aphonso Cayecedo(1960). La sophrologie est une thérapie brève entre 6 à 12 séance en fonction de votre objectif.
C’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver bien être au quotidien et développer son potentiel.
Elle repose sur 3 moyens:
- Respiration contrôlée inspirée du yoga, elle favorise concentration et facilite le contrôle des émotions.
- Détente musculaire est issue de la relaxation, elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer
- Suggestion mentale inspirée de l’hypnose, elle permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer de ressentis agréables.