La sophrologie

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Aphonso Cayecedo en 1960. Il s’est inspiré de techniques occidentales et de pratiques orientales. La sophrologie est une thérapie brève prévue  entre 6 à 12 séances en fonction de votre objectif.

C’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver bien-être au quotidien et développer son potentiel. Le seul outil sera ma voix. Nous alternerons entre des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.

Elle repose sur 3 moyens:

  • Respiration contrôlée inspirée du yoga, qui favorise concentration et facilite le contrôle des émotions.
  • Détente musculaire issue de la relaxation, qui permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
  • Suggestion mentale inspirée de l’hypnose, qui permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou des situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.