La 1ère séance dure 1h30 :
- Recueil de données avec votre objectif précis d’accompagnement.
- Temps de pratique : relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et suggestion mentale (visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures).
- Temps d’échange : expression de vos ressentis.
Les séances suivantes durent entre 45 min et 1h :
- Temps d’échange pour savoir comment s’est passée votre semaine, votre pratique.
- Temps de pratique.
- Temps d’échange.
La fréquence idéale est d‘une séance par semaine.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement ou suivi médical, elle est complémentaire.
La sophrologie est un entrainement au quotidien.