La séance

La 1ère séance dure 1h30 :

  • Recueil de données avec votre objectif précis d’accompagnement.
  • Temps de pratique : relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et suggestion mentale (visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures).
  • Temps d’échange : expression de vos ressentis.

Les séances suivantes durent entre 45 min et 1h :

  • Temps d’échange pour savoir comment s’est passée votre semaine, votre pratique.
  • Temps de pratique.
  • Temps d’échange.

La fréquence idéale est d‘une séance par semaine.

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement ou suivi médical, elle est complémentaire.

La sophrologie est un entrainement au quotidien.